Лікарі б'ють на сполох — за останніми дослідженнями проблем хребта, діагноз «Сколіоз» у дітей б'є всі рекорди допустимих значень. За даними ВООЗ, вердикт «Сколіоз» було винесено на 20-30% частіше, ніж навіть 10 років тому. Проблема цієї негативної статистики криється в переважно нерухомому або малорухомому стані протягом усього дня.
Понад 70% дітей через неправильну поставу, або при недотриманні культури правильного сидіння за партою, мають деформацію хребта. Саме у віці від 5 до 10 років у дитини формується правильна постава, бо в цей період кісткова тканина є найбільш еластичною.
Причини розвитку сколіозу:
неправильна постава, довге і неправильне сидіння за партою, за столом;
травми;
незбалансоване харчування;
важкі шкільні портфелі, на одне плече;
неактивний спосіб життя;
слабкий м'язовий корсет.
Ознаки та симптоми сколіозу у дітей:
видима деформація хребта;
порушення ходи;
плоскостопість;
м'язовий валик в поперековій області;
асиметрія плечей, таза, ніг;
головні болі;
біль в спині, між лопатками, в попереку, в грудній клітці;
завжди опущена голова;
сутулість зі зведеними плечима.
Існує маса порад з профілактики, головне їх дотримуватися до розвитку захворювання:
регулярно ходити пішки, без ваги;
займатися плаванням, що зміцнить м'язовий корсет спини;
стежити за поставою, не сутулитися;
правильно харчуватися;
грамотно організувати своє робоче місце, щоб не перенавантажувати хребет. Крісло для правильної постави, правильне освітлення, регульований за висотою стіл — все це запорука здорової спини;
вживати вітаміни;
ранкова гімнастика;
зручні меблі;
курс масажу;
ортопедичні устілки у взуття;
меблі для профілактики сколіозу.
Так само існують комплекси вправ, які допоможуть вам зміцнити м'язи спини, тим самим запобігти розвитку сколіозу. Всі вправи можна виконувати в домашніх умовах:
Ходьба навшпиньках з піднятими руками;
Ходьба на п'ятах з заведеними за спину руками, в замок;
Ходьба з витягнутими руками, піднімаючи високо коліна;
Максимальне зведення лопаток, з утриманням в такому стані 2-3 секунди та чергування розслаблення м'язів.
