Комп'ютеризація роботи за останні два десятиліття привела до значного збільшення числа людей, які використовують комп'ютер для виконання повсякденних завдань. Фактично, ця цифра зросла з 33% до 57%. Більшість з цих користувачів щодня працюють перед комп'ютером.
Ці зміни неминуче призвели до проблем фізичного здоров'я, пов'язаних конкретно з роботою в офісі, особливо у верхніх кінцівках і хребті. Наша стаття допоможе вам вибрати правильне ергономічне крісло і зрозуміти вплив цього вибору на ваше самопочуття.
При виборі офісного крісла необхідно враховувати кілька елементів, проте наші рекомендації значно спростять це завдання. Важливо проаналізувати зовнішні параметри користувача, пов'язані з ним завдання і конкретне робоче середовище. Нижче наведено опис ключових елементів, які необхідно враховувати перед придбанням таких меблів.
При проектуванні ергономічного крісла використовуються, як правило, середні параметри дорослого чоловіка або жінки в якості зразку. Однак багато людей відрізняються від середньостатистичних показників, і це означає, що це крісло їм не підійде.
Наприклад, дуже висока людина потребує глибшого сидіння для забезпечення належної підтримки нижніх кінцівок. Для користувача з надмірною вагою може знадобитися більш міцне сидіння, а невисокій людині – більш вузьке для правильного ергономічного позиціювання. Тому для того, щоб зробити правильний вибір офісного крісла, необхідно враховувати унікальні антропометричні вимірювання кожної людини.
Багато наукових досліджень, на жаль, повідомляють про виникнення дискомфорту і болю у більшості офісних працівників. Хоча біль може бути викликаний неправильною організацією робочого місця, інші основоположні обставини також можуть призвести до певних проблем. У таких випадках особлива увага повинна бути приділена вибору офісного крісла.
Якщо людина страждає від болю в спині через грижі міжхребцевого диска, наприклад, важливо вибрати стілець з достатньою поперековою підтримкою. Працівнику, який страждає від тунельного синдрому, може знадобитися підтримка підлокітників.
Які фактори необхідно враховувати при виборі ергономічного крісла:
Так само варто звернути увагу на офісний стіл. Він повинен володіти доступним відкритим простором робочої поверхні. Для вашої зручності рекомендуємо розділити його на зони: (комп'ютерна, канцелярська і т. д.). Обов'язково повинна бути можливість відрегулювати стіл за висотою, щоб уникнути розвитку сколіозу та інших офісних захворювань.
Хоча використання правильних меблів і оптимальне розташування робочих елементів мають важливе значення для забезпечення здоров'я працівників, тільки цього недостатньо.
Фактично, всі офісні працівники повинні приділяти особливу увагу своїй позі та регулярно робити паузи – кожні 15-20 хвилин. Ці мікропаузи повинні включати вправи на розтяжку і розминку, спрямовані на стимулювання кровообігу і запобігання болю.
Коли у вас щоденний список справ, потрапити в спортзал після роботи – важке завдання. Так чому б не інтегрувати спорт в повсякденне офісне життя, щоб залишатися здоровими на роботі? Насправді існує маса вправ, які ви можете зробити.
Регулярні вправи допомагають:
Організуйте свій робочий простір грамотно! Стресові умови роботи сприяють розвитку м'язово-скелетних розладів, депресії та зниженню працездатності, незалежно від віку і фізичних можливостей.
Вибір правильного ортопедичного крісла може здатися складним завданням, коли стикаєшся з безліччю варіантів. Але в ідеалі, щоб крісло вважалося ергономічним, більшість його компонентів повинні адаптуватися до ваги, зросту, потреб та побажань кожного користувача. Тому необхідно ретельно проаналізувати антропометричні вимірювання і робоче середовище користувача. Не соромтеся звертатися до експерта компанії KULIK SYSTEM, щоб обговорити ваші унікальні потреби!
Бажаємо приємного вибору!
