Врачи бьют тревогу – по последним исследованиям проблем позвоночника, диагноз «Сколиоз» у детей бьет все рекорды допустимых значений. По данным ВОЗ, вердикт «Сколиоз» был вынесен на 20-30% чаще, чем даже 10лет назад. Проблема этой негативной статистики кроется в преобладающем неподвижном или малоподвижном состоянии на протяжении всего дня.
Более 70% детей из-за неправильной осанки или несоблюдении культуры правильного сидения за партой, имеют деформацию позвоночника. Именно в возрасте от 5 до 10 лет у ребенка формируется правильная осанка, так как в этот период костная ткань наиболее эластична.
Причины развития сколиоза:
неправильная осанка, долгое и неправильное сидение за партой, за столом;
травмы;
несбалансированное питание;
тяжелые школьные портфели, на одно плечо;
неактивный образ жизни;
слабый мышечный корсет.
Признаки и симптомы сколиоза у детей:
видимая деформация позвоночника;
нарушение походки;
плоскостопие;
мышечный валик в поясничной области;
асимметрия плеч, таза, ног;
головные боли;
боли в спине, между лопатками, в пояснице, в грудной клетке;
всегда опущена голова;
сутулость со сведенными плечами.
Существует масса советов по профилактике, главное их придерживаться до развития заболевания:
регулярно ходить пешком, без веса;
ходить на плаванье, что укрепит мышечный корсет спины;
следить за осанкой, не сутулиться;
правильно рационально питаться;
грамотно организовать свое рабочее место, дабы не перенагружать позвоночник. Кресло для правильной осанки, правильное освещение, регулируемый по высоте стол – все это залог здоровой спины;
принимать витамины;
утренняя гимнастика;
удобная мебель;
курс массажа;
ортопедические стельки в обувь;
мебель для профилактики сколиоза.
Так же существуют комплексы упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины, тем самым предотвратить и предупредить развитие Сколиоза. Все упражнения можно выполнять в домашних условиях:
Ходьба на носках с поднятыми руками;
Ходьба на пятках с заведенными за спину руками, в замок;
Ходьба с вытянутыми руками, поднимая высоко колени;
Максимальное сведение лопаток, удерживать в таком состоянии 2-3 секунды и чередовать полным расслаблением мышц.
И помните, здоровый ребенок – счастливые родители.
